Як захистити себе від застуди на роботі?

Всім відомо, що на грип або ГРЗ в зимовий період можна швидше заразитися в громадських місцях, ніж сидячи вдома. Але, не всі можуть собі дозволити працювати з дому чи не працювати зовсім. Все одно доводиться відвідувати громадські місця і в тому числі, роботу. Як зберегти своє здоров'я, перебуваючи на роботі, користуючись елементарними правилами контролю за своїм здоров'ям.

Почнемо з того, що основною причиною частих захворювань ГРЗ є зниження імунітету. На жаль, організму не вистачає літніх запасів вітамінів з овочів і фруктів, тому підтримувати імунітет можна і за допомогою медичних вітамінів, а також завезених фруктів: цитрусових, бананів і гранатів. Найпопулярнішими медичними препаратами, що підтримують імунітет є: вітамін С, Ревит і аскорбінова кислота. Як правило, їх рекомендують навіть дітям.

При виході на роботу, ви можете добре прополоскати носоглотку соляним розчином. Це не тільки вбиває мікроби, а й прочищає ніс. Після полоскання можете змастити ніс оксоліновою маззю. Так як зараження найчастіше відбувається повітряно-крапельним шляхом, то саме ця частина повинна залишатися в чистоті. Мазь не дає вірусам проникати далі по носовій порожнині.

Можна також використовувати такий лайфхак: змочити носовичок ароматичними маслами полину або ялиці, лаванди. Ці ефірні масла є протимікробними і знезаражують повітря. Такий носовичок можна носити в кишені куртки або сумочки, щоб швидко до нього дістатися при необхідності.

Під час поїздки в транспорті намагайтеся якнайменше торкатися руками обличчя, очей, носа. Це тільки розносить мікроби і може подразнювати слизову оболонку носа. На роботі, торкаючись руками предметів громадського користування, намагайтеся відразу мити їх з милом. Носіть з собою антисептик для рук. Ця дуже зручна річ, яка знезаражує і не займає багато місця в сумці.

Якщо в колективі є люди, заражені грипом, намагайтеся уникати з ними контакту або знизити його до мінімуму.

Увечері профілактику з полосканням носоглотки можете повторити. Намагайтеся також дотримуватися розпорядку дня, що теж тримає імунітет в тонусі і не дає йому ослабнути.

Засобів для захисту від застуди на робочому місці достатньо, головне їх постійно дотримуватися і проводити профілактику.